Z nami osiągniesz wszystko

Czym są suplementy?

Czym są suplementy?

Suplementy o statusie sportowych uważane są za uzupełnienie diety sportowców. Nazywa się je również dietetycznymi środkami spożywczymi. Muszą one być atestowane. Zawierają one zbilansowany skład i przyrządza się je w bardzo prosty sposób. Chętnie korzystają z nich zwłaszcza kulturyści. Niektóre z nich przyjmuje się przed treningiem, inne w jego trakcie, a jeszcze inne po treningu.Więcej oCzym są suplementy?[…]

Ćwicz mięśnie klatki piersiowej

Ćwicz mięśnie klatki piersiowej

Wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że bardzo ważne są ćwiczenia na brzuch, uda, łydki, ale niestety wiele osób zapomina o tym, że istnieją też ćwiczenia na klatkę piersiową. Są one świetne także dla kobiet, bowiem pomagają ujędrnić biust. Podstawowymi ćwiczeniami są oczywiście te z użyciem hantli. Należy pamiętać tylko o tym, aby stopniowo zwiększaćWięcej oĆwicz mięśnie klatki piersiowej[…]

Jaki spalacz tłuszczu wybrać?

Jaki spalacz tłuszczu wybrać?

W obecnej dobie modne stało się dbanie o swoje ciało, modelowanie sylwetki, treningi z trenerem personalnym. Ludziom coraz bardziej zależy na swoim wyglądzie, chcą wyglądać młodo i szczupło a przy tym czuć się zdrowo i witalnie. Dlatego siłownie są zapełnione po brzegi, a trenerzy personalni są rozchwytywani. Jest jednak wiele ćwiczeń, które można wykonywać wWięcej oJaki spalacz tłuszczu wybrać?[…]

Co zjeść na kolację przy diecie?

Co zjeść na kolację przy diecie?

Coraz więcej osób przechodzi na dietę, by wyszczuplić swoje ciało i poczuć się lepiej. Nie trzeba stosować żadnych drakońskich diet, wystarczy zacząć się racjonalnie odżywiać. Zdrowa kolacja to taka, która nie obciąży zbytnio żołądka przed snem. Bardzo ważne jest by kolacja była lekka i dobrze strawna. Na kolację nie powinno się jeść bardzo tłustych pokarmów,Więcej oCo zjeść na kolację przy diecie?[…]

Jabłczan kreatyny efekty

Jabłczan kreatyny efekty

Jabłczan kreatyny to substancja powstająca w wyniku połączenia kreatyny z kwasem jabłkowym. Główną zaletą jabłczanu jest o wiele lepsza rozpuszczalność niż ta, którą notuje się przy klasycznym monohydracie. Głównym zadaniem jabłczanu kreatyny jest przyspieszenie budowy masy mięśniowej. Szybki efekt przyrostu mięśni jest pożądany zwłaszcza w sportach siłowych. O ile jeszcze w początkowym okresie ćwiczeń mięśnieWięcej oJabłczan kreatyny efekty[…]

Płatki owsiane a odchudzanie

Płatki owsiane a odchudzanie

Każdy, kto choć raz próbował zrzucić kilka zbędnych kilogramów doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że jest to zadanie nie łatwe. Wymaga ono nie tylko sporo dyscypliny ale również i cierpliwości, bo na wymierne efekty trzeba niekiedy trochę poczekać. Bardzo ważnym elementem procesu odchudzania jest wprowadzenie do codziennego jadłospisu odpowiedniej diety o ujemnym bilansie kalorycznym.Więcej oPłatki owsiane a odchudzanie[…]

Steve Reeves

Steve Reeves

Przez wiele osób Steve Reeves uważany jest za ikonę kulturystki. Ten amerykański sportowiec, który urodził się w pierwszej połowie dwudziestego wieku wsławił się nie tylko jako wybitny sportowiec, ale także jako zdolny aktor, który grywał nie tylko w amerykańskich ale również i we włoskich produkcjach filmowych. Reeves swoją sylwetkę zbudował dzięki wytrwałym ćwiczeniom na siłowni.Więcej oSteve Reeves[…]

Białko caseina odchudzanie

Białko caseina odchudzanie

Większość osób, które mają problemy z utrzymaniem wagi ciała na właściwym poziomie z pewnością wypróbowało już nie jedną dietę cud, która po zakończonym cyklu nie dość że nie przyniosła spodziewanych rezultatów, to w dodatku obciążyła organizm w postaci efektu jojo. Każdy proces odchudzania powinien być starannie zaplanowany i przeprowadzony pod okiem dietetyka. W przeciwnym razieWięcej oBiałko caseina odchudzanie[…]

Czarny ryż

Czarny ryż

Czarny ryż w ostatnim czasie stał się najbardziej pożądanym dodatkiem do potraw – zupełnie pobił w klasyfikacji zarówno dziki ryż jak i wszystkie odmiany kaszy. Jakie są najważniejsze właściwości tej rośliny i dlaczego dietetycy na całym świecie zalecają regularne spożywanie czarnego ryżu? Jak donoszą ostatnie badania ta ciemna odmiana ryżu o lekkim i orzechowym smakuWięcej oCzarny ryż[…]

Piperyna – dawkowanie

Piperyna – dawkowanie

Walka ze zbędną tkanką tłuszczową często bywa bardzo uciążliwa. Kobiety mają problem zwłaszcza z pozbyciem się niechcianych fałd tłuszczu z okolic ud oraz brzucha. Niekiedy nie pomagają ani dobrze zbilansowana dieta ani intensywne plany treningowe na redukcję tkanki tłuszczowej. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem w walce o smukłą sylwetkę wydaje się być zastosowanie specjalistycznych preparatówWięcej oPiperyna – dawkowanie[…]