Z nami osiągniesz wszystko

Kiedy warto stosować tyrozynę?

Kiedy warto stosować tyrozynę?

Tyrozyna jest aminokwasem, czyli jednym z białek budujących naszą masę mięśniową. Ludzki organizm potrafi ją produkować samodzielnie, jednak często zdarzają się wypadki, kiedy warto ten aminokwas suplementować. Wykazuje ona bowiem korzystne działanie, kiedy jesteśmy przemęczeni lub bardzo aktywni fizycznie. Nietrudno się więc domyślić, że suplementacją tyrozyny powinni zainteresować się w pierwszej kolejności sportowcy lub osoby,Więcej oKiedy warto stosować tyrozynę?[…]

Portagen – czy warto w niego zainwestować?

Portagen – czy warto w niego zainwestować?

Portagen jest środkiem popularnym wśród sportowców i kulturystów. Pojawia się jednak wiele głosów mówiących, że osoby dorosłe i zdrowe nie powinny kupować tego preparatu. Czy warto więc zainwestować w portagen jeśli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej i smukłej sylwetki? Na początku warto zaznaczyć, że jest to preparat leczniczy – został więc stworzony do specjalnychWięcej oPortagen – czy warto w niego zainwestować?[…]

Białko serwatkowe – czy warto w nie zainwestować?

Białko serwatkowe – czy warto w nie zainwestować?

Białko serwatkowe jest proteiną otrzymywaną z nabiału. Powstaje z serwatki, która poddawana jest różnego rodzaju procesom w taki sposób, aby zawierała w sobie jak największą ilość białka. W ich wyniku powstaje białko serwatkowe, które zawiera aż 80% białka i różnego rodzaju składniki odżywcze. Dla kogo przeznaczony jest tego typu produkt? Przede wszystkim dla sportowców iWięcej oBiałko serwatkowe – czy warto w nie zainwestować?[…]

O zapotrzebowaniu energetycznym słów kilka…

O zapotrzebowaniu energetycznym słów kilka…

Wiele osób, które rozpoczyna swoją przygodę z różnego rodzaju sportami czy aktywnością fizyczną spotyka się z pojęciem „zapotrzebowanie energetyczne”. Wiedza na temat tego pojęcia jest nam niezbędna do przeprowadzania prawidłowych treningów, zdrowego i zbilansowanego odżywiania się oraz dobrego samopoczucia. Czym więc jest zapotrzebowanie energetyczne? Jest to ilość energii, jakiej potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania.Więcej oO zapotrzebowaniu energetycznym słów kilka…[…]

Interwały w domu – jak możemy je wykorzystać w codziennych treningach?

Interwały w domu – jak możemy je wykorzystać w codziennych treningach?

Mają szerokie zastosowanie, a ich dodatkowym plusem jest to, że możemy wykonywać je właściwie wszędzie. Warto włączyć interwały do swojego planu treningowego jeśli chcemy podnosić sobie poprzeczkę oraz gdy nasze treningi nie sprawiają nam już takiej satysfakcji jak kiedyś (i wieje w nich nudą). Jak się do tego zabrać? Warto polegać na doświadczeniu innych osóbWięcej oInterwały w domu – jak możemy je wykorzystać w codziennych treningach?[…]

Jak zrobić rzeźbę w domu?

Jak zrobić rzeźbę w domu?

Rzeźba w domu? Czy to w ogóle możliwe? Oczywiście, że tak! Nie każdy ma czas, możliwość i środki, aby chodzić na siłownię. Czy to oznacza, że ma zapomnieć o wyrzeźbionym brzuchu, ramionach i pośladkach? Nie! Trzeba tylko odpowiednio zaplanować pewne kwestie, aby móc cieszyć się pięknie wyrzeźbionym ciałem. Pierwszą ważną rzeczą jest prawidłowa dieta. PowinnaWięcej oJak zrobić rzeźbę w domu?[…]

Banan – ile tak naprawdę ma kalorii?

Banan – ile tak naprawdę ma kalorii?

Banan jest owocem doskonale znanym wszystkim sportowcom i osobom dbającym o linię. Nic dziwnego – zawiera on bowiem sporo węglowodanów oraz składników mineralnych i witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dodatkowo jest bardzo wszechstronny – możemy zjeść go solo, wykorzystać do wypieków lub jako dodatek do różnego rodzaju dań na słodko. JestWięcej oBanan – ile tak naprawdę ma kalorii?[…]

Co jeść, aby odbudować masę, czyli o diecie na masę słów kilka…

Co jeść, aby odbudować masę, czyli o diecie na masę słów kilka…

W życiu każdej osoby trenującej siłowo przychodzi taki moment, kiedy chce zacząć budować masę. Najważniejszym krokiem do zbudowania masy jest oczywiście prawidłowa dieta. Legendy głoszą, że motto idealnej diety na masę brzmi: „im więcej, tym lepiej”. Jest to rzeczywiście prawda, jednak tylko wtedy kiedy zastosujemy się do kilku prostych zasad. Po pierwsze, trzeba znać umiar.Więcej oCo jeść, aby odbudować masę, czyli o diecie na masę słów kilka…[…]

Trening split – czy jest dobry dla Ciebie?

Trening split – czy jest dobry dla Ciebie?

Ta tajemniczo brzmiąca nazwa to po prostu trening dzielony. Na czym taka aktywność polega? Chodzi o to, że ćwiczymy każdą partię mięśni osobno. Jest to więc przeciwieństwo treningu Full Body Workout. Na każdą partię mięśniową przeznaczamy jeden dzień tygodniowo i w tym dniu wykonujemy tylko ćwiczenia na wyznaczoną wcześniej partię. Na pewno zastanawiasz się, czyWięcej oTrening split – czy jest dobry dla Ciebie?[…]