Co zjeść na kolację przy diecie?

Coraz więcej osób przechodzi na dietę, by wyszczuplić swoje ciało i poczuć się lepiej. Nie trzeba stosować żadnych drakońskich diet, wystarczy zacząć się racjonalnie odżywiać. Zdrowa kolacja to taka, która nie obciąży zbytnio żołądka przed snem. Bardzo ważne jest by kolacja była lekka i dobrze strawna. Na kolację nie powinno się jeść bardzo tłustych pokarmów, nie powinno się też pić nic gazowanego. Na kolację idealnie nadaje się kuchnia włoska, oczywiście z pełnoziarnistych produktów. Dobrze się też sprawdzą owoce morza i kanapki pełnoziarniste np z jajkiem.

Tak naprawdę nie jest ważne co się będzie jadło na kolację, warto tylko pamiętać o kilku zasadach. Posiłek jakim jest kolacja ma być mały niezbyt tuczący. Nie powinno się wieczorem jeść owoców ani warzyw strączkowych, bo wtedy noc mogła by być bardzo męcząca. Warto przestawić się na zdrowe odżywianie i jeść posiłki pełnowartościowe, które zapewnią organizmowi energię na cały dzień, a wieczorem uspokoją organizm i zapewnią mu spokojny sen.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *