Czym są suplementy?

Suplementy o statusie sportowych uważane są za uzupełnienie diety sportowców. Nazywa się je również dietetycznymi środkami spożywczymi. Muszą one być atestowane. Zawierają one zbilansowany skład i przyrządza się je w bardzo prosty sposób. Chętnie korzystają z nich zwłaszcza kulturyści. Niektóre z nich przyjmuje się przed treningiem, inne w jego trakcie, a jeszcze inne po treningu. Można je dzielić również na suplementy płynne, drinki sportowe, batony sportowe, a także żele węglowodanowe.

suplementy

Suplementy zawierają zazwyczaj dużo białka oraz węglowodanów, a także witamin i różnych składników mineralnych. Z reguły pomagają one spalać tłuszcz, powodują przyrost mięśni, regenerację mięśni, dodają energii, niekiedy obniżają apetyty. Z reguły są bezpiecznymi środkami, aczkolwiek wszystkie należy przyjmować rozsądnie, bowiem niczego nie powinno się przedawkowywać. Dawka zależy między innymi od wagi i natężenia aktywności fizycznej, aczkolwiek wpływa na nią również szereg innych czynników. Przeznaczone są dla osób dorosłych.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *